Sin duda, la pandemia llegará a su fin y la vida volverá a lo normal. Aunque estos tiempos han sido difíciles, llenos de dudas e inseguridades, mucha gente ha usado esta oportunidad para transformar sus vidas. Aquí están 5 hábitos que muchos han adoptado durante la cuarentena, y que se deberían de mantener cuando volvamos a la normalidad.

Mantener contacto con amigos y familia

Un hábito común que muchos han desarrollado durante la pandemia ha sido el contacto constante con sus seres queridos. Muchas personas han empezado a tomar la iniciativa de  mandar un mensaje o hacer una llamada rápida para ponerse al día con sus familias o amigos. Este hábito ha sido el resultado de la separación física entre seres queridos por la amenaza del virus. Aunque la gente se podrá reunir más cuando se resuelva esta crisis de salud pública, es importante tomar un momento todos los días, o por lo menos, una vez a la semana, para hablar y compartir con aquellos que queremos. Un simple mensaje de apreciación o la pregunta de, “¿cómo estas?,” hace toda la diferencia en las relaciones personales. 

Mantener una rutina de ejercicio

Debido al Covid-19, la mayoría de los gimnasios e instalaciones atléticas, han tenido que cerrar. Como consecuencia, mucha gente ha creado sus propias rutinas de ejercicio que se pueden hacer en la comodidad de sus propias casas. El desarrollo de una rutina constante que mantiene a uno activo, tiene un impacto positivo en su vida diaria. Al tener una rutina constante de ejercicio uno no crea un balance en su vida, pero también aumenta el nivel de endorfina y serotonina y sirve como un alivio de estrés. Por estas razones, es importante que las personas continúen con una rutina de ejercicio cuando termine la cuarentena.

Estar consciente de tu salud física y mental

La pandemia ha afectado nuestras vidas en muchas formas diferentes. Muchos han aprendido cómo entender sus propias emociones y cuándo tomar un tiempo de descanso cuando algo le está causando estrés. Es importante que todos mantengan conciencia de su salud física y mental porque es muy fácil distraerse con todo los problemas de la vida y olvidar de cuidarse. La productividad puede ser importante en el momento pero, hay que recordar que uno es humano y tiene límites; hay que tomar tiempos de descanso.

“Me he vuelto mucho más consciente de mi salud mental y física durante la cuarentena. He aprendido a tomar decisiones más sanas que benefician a ambas formas de salud,” dijo sophomore Johanna Medina.

Descansar el uso de la tecnología

Debido a la barrera física que ha creado el coronavirus, muchos han dependido de la tecnología para mantener el contacto con otros. Aunque la tecnología ha sido extremadamente útil durante estos tiempos, ha causado muchos problemas también. A muchas personas les puede dar dolores de cabeza, fatiga visual, visión borrosa, dolores de cuello y hombros, y muchos efectos secundarios más. Para poder evitar estos problemas, las personas ahora son más cuidadosas con el tiempo que le dedican a la pantalla, y toman descansos cuando sientan que lo necesitan. Este hábito es uno de los más importantes que hay que mantener porque muchas veces nos olvidamos de la vida que existe más allá de la pantalla de nuestro teléfono celular. 

Ser consciente de lo que está ocurriendo en el mundo

Durante la pandemia, mucha gente ha desarrollado el hábito de ver, escuchar y leer las noticias, algo mantiene a la población informada sobre el mundo que nos rodea. Este hábito es muy útil y se debería de mantener después del COVID-19 para que todos puedan estar bien informados de lo que está pasando en el día a día. Sin embargo, es esencial encontrar un balance ya que un exceso de noticias puede causar fatiga mental porque se ven cosas que uno no puede controlar o que les estresan. Como todo, es importante hacer esto en moderación para poder sacar lo máximo de los efectos positivos.

“Desde que empezó la cuarentena, me he mantenido al día con las noticias locales para poder estar informado sobre cualquier ocurrencia nueva o importante del virus. Me ha ayudado mantenerme en contacto con mi comunidad y por eso definitivamente planeo continuar este hábito cuando ya todo esto pase,” dijo sophomore Brendan Groff.

Está claro que el COVID-19 ha tenido efectos negativos y eternos en nuestro mundo. Con eso dicho, muchos han podido convertir esta situación en un tiempo para desarrollar nuevos hábitos saludables. Deberíamos de aprovechar y continuar estas costumbres, incluso después de la pandemia.